たくさん汗をかいてアトピー改善！汗かくと痒くなる方、必見！！

こんにちわ！ひろこです！

汗をかくと体が痒くなる。

だから、なるべく汗をかきたくない！

と思ってる方...

それ、100%間違ってます。

むしろ...

汗をたくさんかくことで、

痒みが起こらない状態に！！

そして、肌も綺麗になります！！

えー！！嘘でしょ？！って思った方へ。

だから、あなたは汗をかくと痒くなるんです。

この情報を知らないで、

汗をかかないように努力していた人は、

自分で自分を痛めつけている状態です。

＝痒みを自ら誘発しています。

ドMですか？笑

ここで、ちゃんと理解して

痒みのない生活を送って下さい！！

まず汗は、２種類あります！

いい汗と悪い汗。

いい汗とは...

• サラサラしている
• 汗の粒が小さい
• 蒸発しやすい
• におわない
• かくとスッキリ！

悪い汗とは...

• ベトベトしている
• 汗の粒が大きい
• 蒸発しにくい
• 汗臭い
• かくとしんどい

汗には本来、保湿、熱の放出、殺菌などの

効果があります。

アトピーの方は、汗をかきにくく、

上記の3つの効果が得られにくい特徴があり、

痒みを感じている人は、

悪い汗をかいているのです！

いい汗と悪い汗の違いは、成分濃度です。

悪い汗は、塩分、ミネラルなどが

多く含まれている状態であり、

これが痒みの原因となっているのです。

いい汗は、水分がほとんどなので

痒みが出にくい汗になります。

悪い汗からいい汗に変えるには、

汗を出す習慣が重要です！

では、いい汗を出すには

どうすればいいのでしょうか？

①ぬるめのお湯に浸かる

38℃ほどの、ぬるめのお湯で、

みぞおち辺りまでの半身浴を行うことで、

体の深部から温めてじっくりと

汗をかくことが期待されます。

時間は10〜１５分程度。

②体が温まる食事

玄米、そば、牛肉、鶏肉、豚肉、赤身魚、青魚、

玉ねぎ、かぼちゃ、生姜、ニンニク、長ネギ、

納豆、キムチ、チーズ、味噌、醤油、黒酢など。

③ストレッチ、ヨガ

硬くなってしまった筋肉を、

深呼吸しながらゆっくり伸ばす事で

血行がよくなり、

筋肉へ酸素・栄養補給を促進します。

④ウォーキング

全身に血液が循環し、発汗しやすくなります。

⑤サウナ、岩盤浴

サウナは体の表面を温め、

岩盤浴さ体の芯から温めます。

どちらも大量の汗をかくため、

新陳代謝を高め体に溜まっている老廃物も

排出する効果が期待されます。

汗をかいた後の対処法

汗をかいた後は、

シャワーを浴びるのが理想的です。

無理な場合は、おしぼりや濡れタオルで

汗を拭き取るようにして下さい。

そのままにしていると、痒みの原因になります。

正しいアトピーと汗の関係を知らないと

アトピーが悪化してしまうこともあります。

たくさんいい汗をかけるように、

できることを少しづつやっていってださいね！