(頭皮のアトピーケア)掻いたらフケが！恥ずかしすぎる日々とは、おさらばできます！
こんにちは！ひろこです！
今回は...
頭皮のアトピーケアで
フケを無くし、
ストレスフリーな生活を
手に入れる方法！
についてお伝えします。
もしあなたが、
- 乾燥やアトピーで頭が痒い。
- 頭が痒く掻いてしまうと、フケが出てきた。
- 気がつくと髪の毛や肩にフケが付いていて、
不潔に思われていないかと恥ずかしくなる。
ということで悩んでいる人は、
この方法をぜひ、試して欲しいです！
効果抜群です。
この内容を知り、実践したところ...
２週間で痒みが無くなり
３週間目で頭皮の乾燥とフケが
無くなりました！！！
そして、周りの目が気にならなくなりました！
どんなに綺麗な人でも、オシャレな人でも、
仕事ができる人でも、フケがあるだけで
好感度が一気に下がってしまいますよね。
フケ＝不潔のイメージです。
逆にこの内容を知らなければ、
一生周りの人から、不潔な人というイメージを
持たれてしまうかもしれません。
私も実際に、頭皮にアトピーができた時は、
痒くて痒くて、気がつけば頭を掻いていて、
フケがポロポロと...。
周りの人に見られたらどうしようと
いつも周りの目が気になっていました。
ある日、男の先輩から
「髪の毛にゴミついてるよ！」
と言われ取ってもらった時は、
どこか穴があったら隠れたくなるくらい
恥ずかしい思いをしたことがあります。
そして、その日から、
私の頭皮のアトピーケアが
本格的にスタートしたのです。
先にお伝えしましたが、
2週間で痒みが無くなり
3週間で乾燥とフケが無くなりました！！
こんなすぐに治るのであれば、
もっと早くケア
しとけばよかったと
すごく後悔してます...。
なので今悩んでいる皆さんには、
１日も早く実戦してもらいたい内容です！
やることは、7つあります！
一つずつ詳しく説明していきますね。
①薬での治療
ローションタイプのステロイド剤
アトピーの炎症を抑えるお薬です。
抗ヒスタミン薬
痒みの原因は、
体の中でヒスタミンという成分が
作られるからです。
なので、抗ヒスタミン薬を内服します。
病院へ行くとこの2つが
処方がされると思うので言われた通りに、
必要な量を必要な回数、
しっかりと使用してくださいね！
②シャワーの温度を見直す
高音のシャワーは、頭皮にダメージを与え
乾燥する原因となります。
38〜40℃のぬるめのお湯を
使用するようにしてください。
③シャンプーを見直す
シャンプーは汚れを落とし、
頭皮を清潔に保つアイテムです。
しかし、洗浄力が強すぎると
必要な皮脂まで取り除いてしまい
乾燥や発疹の悪化の原因となります。
低刺激のものに変えてくださいね。
④保湿剤を使用する。
頭皮の乾燥により痒みやフケが増加します。
ローションタイプやスプレータイプなどの
頭皮用の保湿剤があるので、
お風呂上がりや朝起きた時に使用してください。
フケがなくなった後も、
アトピーの人は乾燥肌なので保湿は
続けてくださいね！
⑤枕を生活に保つ
枕は就寝中に、頭皮からの汗や皮脂を
吸収します。
アカやダニも付着しているため
1回の使用でも菌が繁殖すると言われています。
そのため、
毎日枕カバーを変えるか、
タオルを敷き、毎日変えることを
オススメします。
⑥規則正しい生活をする
不規則な生活をしていると肌荒れするように、
頭皮も荒れ、フケの原因になります。
睡眠の確保と規則正しい食事を心がけて
ください。
⑦ストレスケア
アトピー悪化の原因の第1位は、
ストレスと発表されています。
ストレスにより、痒みが増す経験がある人が
ほとんどなはずです。
ストレスの対処法を身につけましょう。
また、リフレッシュする日を作り、
気分転換を図ってみてくださいね。
私は、この7つを実践することで、
１週間で改善することができました！
今では、
恥ずかしい思いをすることが
無くなり、
ストレスフリーな
生活をしています！！
皆さんも１週間本気で、実践してみてください！
