掻き癖がある方必見！無意識に掻いてしまう癖を治す方法。

こんにちわ！ひろこです！

今回は...

アトピーを無意識に掻いていたり、

書き癖のある人が、

掻き癖を改善し、

アトピーのない

綺麗な肌を手に入れる方法

をお伝えします！

掻いてしまうことで、

どんどん悪化してしまうアトピー。

痒い生活が一生続くのは、絶対に嫌ですよね。

可能ならば１日も早く

痒みという悩みから解放されたいですよね。

この内容を知ることで、

あなたの無意識に掻いているその書き癖も治り、

痒みという悩みから解放されます！

逆にこの内容を知らないと、

せっかく治療をしていても

アトピーは良くなることはありません。

一生、痒みで悩まされ、

ボロボロな汚い肌で生活する事になります。

まず、アトピーが悪化する理由は、

当たり前のことですが、掻くからです。

掻かなければ、アトピーは改善します。

痒くて掻いてしまうのは、

仕方がないことでもあります。

でも、痒いと感じていないのに

無意識に掻いてしまっていて、

それが原因で痒くなり更に掻いてしまうのは、

最悪な状況と言えるでしょう。

では、どんな時に無意識で掻いて

しまうのでしょうか？

それは、心情の変化がある時！

心情の変化とは...不安、怒り、嫌悪、恐怖。

ストレスを感じた時になります。

しかし、日常生活で外部刺激をゼロにしたり、

ストレスをゼロにすることは、不可能な話。

なので、

自分の掻き癖を治す事が

重要になります！！

でも、なにをすればいいのか...。

それを今からお伝えしますね！

書き癖を無くし、

綺麗な肌を手に入れましょう！！

①どんな時に掻いているのか、

　自分の行動パターンを

　観察する。

• 誰といる時
• どこにいる時
• 何をしている時
• どんな会話の時

あなたが無意識に掻いている時には、

同じような状況にあるはずです。

自分の行動パターンを観察し、

いつ掻いているのかを知ることで、

未然に防ぐ事が出来ます。

②人に注意してもらう

周りの人へ協力を求めてみましょう。

「自分で無意識でやってしまう、

掻き癖を辞めたい」と伝え

周りの人にも注意して見てもらいましょう。

気づかず、掻いてしまっている事を、

改めて感じさせられますと思います。

③爪を短くする、

　ジェルネイルをする

掻いたら痒くなるメカニズムを説明します！

まず、掻くことによって、

体の細胞からヒスタミンという成分が

生み出されます。

ヒスタミンは体が痒くなる成分なので

更に痒みを感じるのです。

そのため、掻いたら更に痒くなる！

無意識に掻いてしまったら、

更に痒くなるのは仕方ない話ですよね。

なので、掻く刺激を少なくする事が重要です！

肌を傷つけないように、爪を短くする。

または、ジェルネイルをする事で、

爪に厚みができ掻く時の皮膚への刺激を

少なくする事が期待されます。

④掻かない努力をする

痒みがひどい時には、冷却をしてください。

• 冷水で流す
• 冷たい温度でシャワーを浴びる
• アイスノン
• 冷却スプレー

我慢する努力をしてみてください！

この4つの方法で、

あなたの書き癖を少しづつでも

無くしていってください！

癖を治すのは、習慣を変えることになるので、

簡単ではありません。

でもその掻き癖を治さなければ、

アトピーに一生苦しむ事になります。

周りの人にも協力してもらいつつ

みんなでアトピー改善をしていきましょう！